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健身房健身注意什么_男人健身房健身方法注意和誤區

發布時間:2019-09-22 22:40:47    來源:娛樂資訊網    訪問:

【www.dirwuz.live--減肥】

  男士們都愛健身,去健身房運動之后有種暢快淋漓的感覺。可是健身中男士朋友們存在一些對健身的誤解,這些誤區有哪些呢?今天我們就帶大家一起來了解一下男士們健身中存在著那些不為人知的誤解吧。

  健身方法誤區

健身方法誤區

  肥胖的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢

  真相

  讓數字說服你吧,超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了,不要責怪你的新陳代謝系統,好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

  身體習慣某項運動后,就不會再消耗那么多的卡路里了

  真相

  除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間,否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多,在你將新動作做了五六個回合以后,動作的確是平滑了,也少了很多不必要的動作,可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。

  熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的

  真相

熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的

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