明星
娛樂
女性
時尚
演藝
音樂
  • 熱門搜索:
當前位置: 首頁 > 女性時尚 > 減肥 > > 男人幫_男人健身的關鍵常識 男人別說你懂健身

男人幫_男人健身的關鍵常識 男人別說你懂健身

發布時間:2019-09-22 22:40:47    來源:娛樂資訊網    訪問:

【www.dirwuz.live--減肥】

  編者按:男性朋友們很多都喜歡健身,你們知道健身的關鍵常識嗎?今天小編帶你們去了解下。千萬不要錯過。

  男人健身的五個關鍵常識

  男人運動要注意五個常識。健身已經成為一種潮流,當你運動時可要注意咯。

  1、運動抽筋,注意補充鈣、鎂。

  運動后出現腿抽筋癥狀,并不表明你的運動量超負荷了,而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導,體育鍛煉極容易造成人體鈣、鎂缺乏,繼而使神經肌肉的傳導受阻,引起腿腳抽筋。成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克,鎂的每日膳食推薦量為350毫克,鈣的來源充足,其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收,在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

男士健身必知的重要常識

  2、運動后性欲不佳,鋅流失過多。

  鋅被稱為男人的“性元素”。體內鋅不足,將會影響精子的數量和活性。對參加健身運動的男人而言,會丟失更多鋅,尤其是出汗較多時,所以補鋅對常常運動的男人尤其重要。多吃瘦肉、牛排是攝入鋅的有效方法。據測定,每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%;左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有大量的鋅。

上一頁1/4下一頁

本文來源:http://www.dirwuz.live/nxss370270/

推薦訪問:

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/ycykyl.com/caches/caches_template/default/content/show.php on line 144
快乐小鸡登陆 超级大乐透 东莞按摩小姐联系电话 幸运飞艇精准交流群 3d开奖开机号 非洲三级片电影 sm捆绑美女 老11选五5开奖结 谁有心悦辽宁麻将群 麻将来了怎么和好友一起玩 足球指数怎么看 皇冠比分投注平台 2000字万科股票分析 广东十一选五app 麻将平台有多少个 湖南幸运赛车 极速11选5什么盘口稳定